开始备孕:科学备孕需要做哪些准备?

开始备孕:科学备孕需要做哪些准备?

备孕需要做哪些准备?

孕育一个健康的宝宝,备孕是很重要的首要步骤。做好备孕的准备可以为孕育健康的宝宝打好坚实的基础。

准备怀孕的夫妇,应在孕前到正规医疗保健机构进行一次全面的体检,这对没有做过婚前检查的夫妇尤为必要。科学表明,计划怀孕所遭遇的风险远比意外怀孕要少得多,所以,在孕育宝宝之前,一定要做好充分准备。

备孕需要做哪些准备?

制订周全的备孕计划并严格执行,将帮助夫妇双方了解各自的健康状况,及时接受孕前保健咨询与指导,以更好的生理和心理状态迎接新生命。在备孕计划中,应涉及体格检查、身心准备、营养饮食、运动锻炼、生活方式等方面,按部就班地做好这些,有助于消除紧张情绪,使准妈妈和准爸爸们都更加有所准备地进入到怀孕阶段。

孕前应建立良好的生活环境

一旦计划怀孕,就要有意识地保护自己,主动避免接触辐射及有毒、有害物质,远离那些不利于身心健康的环境,尽量做到:

1、不抽烟,不酗酒,同时要避免二手烟、三手烟。

2、不烫发、不染发、少化浓妆。

3、避免服用激素、止吐药、安眠药等影响精子和卵子质量的药物。

4、远离放射线、农药、铅、汞、砷、镉、乙醚、二硫化碳等有害物质。

5、避开X射线、CT等放射性检查。

6、看电视时保持一定距离,减少使用微波炉、电吹风、加湿器、吸尘器、电磁炉、电熨斗等看似小的电子设备。

7、避免身心劳累的旅游以及压力过大的工作。

8、避开不必要的聚会,避免感染呼吸道疾病。

9、预防煤气中毒,避免接触煤气、液化气燃烧释放的有害气体。

10、注意开窗通风,经常打扫室内卫生,勤清洗被褥及衣物。

另外,适当合理的孕前运动也有很多益处。孕前运动项目,每次运动30~60分钟为宜。备孕夫妇一起锻炼身体,不仅有助于增进夫妻感情,更有利于优生优育。

还有很多其他的备孕注意事项,打算怀孕的准妈妈准爸爸们可以到医院详细咨询医生,以科学的方式做好备孕。