叶酸是什么?为什么要吃叶酸?叶酸什么时候吃最好?

叶酸是什么?为什么要吃叶酸?叶酸什么时候吃最好?

叶酸是什么?为什么要吃叶酸?叶酸什么时候吃最好?

什么是叶酸?

叶酸是一种水溶性维生素,分子式是C19H19N7O6。因绿叶中含量十分丰富而得名,又名喋酰谷氨酸。在自然界中有几种存在形式,其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。
叶酸含有1个或多个谷氨酰基,天然存在的叶酸大都是多谷氨酸形式。叶酸的生物活性形式为四氢叶酸。叶酸为黄色结晶,微溶于水,但其钠盐极易溶于水。不溶于乙醇。在酸性溶液中易破坏,对热也不稳定,在室温中很易损失,见光极易被破坏。

叶酸在体内有主动吸收和扩散被动吸收两种方式,吸收部位主要在小肠上部。还原型叶酸的吸收率较高,谷氨酰基愈多吸收率愈低,葡萄糖和维生素C可促进吸收。吸收后的叶酸在体内存于肠壁、肝、骨髓等组织中,在NADPH参与下被叶酸还原酶还原成具有生理活性的四氢叶酸(THFA或FH4 ),参与嘌呤、嘧啶的合成。因此叶酸在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用,对正常红细胞的形成有促进作用。缺乏时可致红细胞中血红蛋白生成减少、细胞成熟受阻,导致巨幼红细胞性贫血。

 

为什么要吃叶酸?

叶酸与胎儿的神经系统发育和孕妇的贫血密切相关,如果在怀孕期间缺乏叶酸,容易导致胎儿发生脑积水、无脑儿、脊柱裂等严重的神经管发育畸形。如果孕妇缺乏叶酸容易发生严重贫血。因此,我们希望备孕的女生以及怀孕以后的女生都要高度重视补充叶酸。

叶酸是什么?为什么要吃叶酸?叶酸什么时候吃最好?

什么时候吃叶酸?

叶酸存在于新鲜的绿色蔬菜中,我们中国人的饮食习惯以及烹饪方法会导致绝大多数女生都缺乏叶酸。因此,我们要求备孕的女生至少提前三个月开始补充叶酸,每天0.4~0.8毫克,一直吃到至少怀孕以后三个月。

叶酸是什么?为什么要吃叶酸?叶酸什么时候吃最好?

建议大家补充含有叶酸的复合维生素,这样,不仅能够提供足够的叶酸,还能够提供宝宝生长发育所需要的其他微量元素、营养素、矿物质。

叶酸是什么?为什么要吃叶酸?叶酸什么时候吃最好?

如果生过神经管发育畸形的宝宝,或者有反复胎停孕、反复自然流产的女生,最好在再次备孕之前,做一下叶酸代谢基因的检测。如果这种负责叶酸代谢的基因确实存在缺陷,那就意味着叶酸的吸收、利用功能不好,补充常规叶酸难以满足备孕需要,对于这样的女生,我们会建议补充一种特殊的活性叶酸。