叶酸什么时候吃最好,叶酸片你真的吃对了吗?

叶酸什么时候吃最好,叶酸片你真的吃对了吗?

叶酸什么时候吃最好,叶酸片你真的吃对了吗?今天我们来聊一聊

叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物,是一种水溶性B族维生素。而且国外研究人员还发现,叶酸可引起发癌细胞凋亡,对癌细胞的基因表达有一定影响,故属于一种天然抗癌维生素。在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。如果叶酸的缺乏会增加胎儿神经血管畸形的发生,可能会导致脊椎裂、无脑儿、唇腭裂等严重后果。那么叶酸片什么时候吃最好呢?下面来了解一下。

医生一般会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要补充叶酸,有过流产史的孕妇,会根据查的叶酸利用度来补充,补充的叶酸的量会不一样,建议一直吃到早孕期三个月之后。叶酸片每天不需要固定时间服用,这个是没有特别规定的,只要保证每天一次就可以了。

叶酸什么时候吃最好,叶酸片你真的吃对了吗?

注意事项:

1、一般来说,吃叶酸片的时候对饮食没有太大的要求,但最好还是不要吃油腻的,辛辣性的食物,因为这些食物是会影响身体对叶酸片的吸收。

2、如果准备怀孕的女性长期使用避孕药或者抗惊厥等药物,应该要在怀孕前到六个月内就停止服药,不然这个时候吃叶酸片也是一种浪费。因为这些药物会干扰叶酸的代谢,使它们无法被身体吸收。

3、茶叶含有的鞣酸会破坏叶酸片的药物性质,导致人体不能正常吸收营养元素,而且女性在怀孕期间也不能喝茶。如果特别想喝茶的时候只能喝很淡的茶,喝过之后的半个小时以上才能吃叶酸片。

4、叶酸片在碱性环境中更容易被身体吸收,但是维生素b2和b6它们在酸性环境中吸收率较高,如果它们一起服用那么就会产生竞争,两者的药效就会有影响。

5、在服用叶酸片的时候最好是在医生的指导下进行,不能随意添加计量,大剂量服用叶酸会对胎儿产生不良的影响。

叶酸什么时候吃最好,叶酸片你真的吃对了吗?

备孕除了补充叶酸的药片以外,还需要补充其他的营养物质,尽量让女性的免疫力提升,以免后期在怀孕时候抵抗力不足。容易引发感冒等症状。如果需要备孕男宝的就需要补充碱性物质,像豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇等都可以,也可以吃 高 碱 植 物 营 养 蛋 白 ,专门补充碱性营养的