月子坐不好容易留下后遗症,月子期间注意事项

月子坐不好容易留下后遗症,月子期间注意事项

月子坐不好容易留下后遗症,这5件事情月子期间做不得,宝妈谨记

孕妈们,有没有感觉生完宝宝后,身体已经精疲力尽?用尽洪荒之力生完娃,准备开心庆祝时,还有更重要的事情等着你,“坐月子”。

坐月子是宝妈从产房出来后身体修复调养的阶段。月子坐的好,可以让孕妈恢复到孕前的身体状态,如果坐不好,可能会留下很多后遗症。

月子坐不好,容易留下后遗症

小维前不久生下一个男宝,产后一直由婆婆来照顾。

  月子坐不好容易留下后遗症,这5件事情月子期间做不得,宝妈谨记

小维是第一次当妈,没有什么经验,对于什么是坐月子也不太懂,而婆婆也基本忘了,也没传授一些坐月子的经验和禁忌。

一天小维觉得有点热,就开门通了一会儿风,过堂风加上秋风有点凉,虽然时间不长,可晚上小维一阵阵的发冷,打冷战,盖两个被子才能好一些。

虽然不是严重的问题,但是自从那次之后,小维就留下了后遗症,偶尔夜里就会出现发冷的情况。

坐月子期间,有哪些事情不能做?

坐月子是自古以来传承至今的一种习俗,凡是生完孩子,产妇都需要按照老家规矩修养。

关于坐月子的注意事项,一起来了解一下;

1.不要喝荤汤

产后的虚弱让很多人想到的是“进补”,但产后一周不要喝荤汤,油脂太高的汤,但是可以吃肉。

因为过于油腻,会导致乳腺管堵塞,影响产母乳。

  月子坐不好容易留下后遗症,这5件事情月子期间做不得,宝妈谨记

2.不要生气

坐月子时不能随意生气,宝妈的坏心情会影响宝宝,也会让母乳分泌减少,严重时还会奶堵。

坐月子时也不能哭,经常哭可能导致眼睛出问题,还不利于产后身体恢复。

3.不要总躺着

坐月子需要多休息,静养,但不要一直躺着不动。

产后虽然宝妈很难受,但是应该及时下床活动,保持每天适量运动,增加血液循环,减少血栓形成,有助于恶露排出和产后恢复。

  月子坐不好容易留下后遗症,这5件事情月子期间做不得,宝妈谨记

4.不要提重物

产后提重物可能会用力过度,让腹部肌肉受到牵扯。对有腰酸背痛的宝妈,产后用力不当则很有可能出现内部出血的情况。

刀口愈合期,提重物还可能导致伤口撕裂;产后宝妈一定要学会“偷懒”,除了必须的喂奶,其他事情让家人代替。

5.不要紧闭门窗

俗话说“坐月子怕着凉”,过去坐月子都是门窗紧闭,预防产后风,其实坐月子期间建议每天通风,防止细菌感染。

通风时要注意,不要吹过堂风;通风时一个房间一个房间进行。

  月子坐不好容易留下后遗症,这5件事情月子期间做不得,宝妈谨记

产后坐月子,饮食注意事项

产后宝妈的饮食很重要,不仅需要恢复身体,还要兼顾宝宝的口粮。

饮食一定非常注意,不能想吃啥就吃啥。

1.不吃寒凉生冷

产后宝妈气血亏虚,要多吃温补食物。生冷寒凉食物不利于气血恢复,可能造成脾胃消化障碍,不利于恶露和淤血排出。

2.不吃酸涩收敛

产后宝妈淤血内阻,不能吃乌梅、莲子、柿子、南瓜等酸涩收敛食物,可能阻滞血行,不利于恶露排出。

  月子坐不好容易留下后遗症,这5件事情月子期间做不得,宝妈谨记

3.不吃太多味精

产后3个月忌吃太多味精,过量味精可能导致宝宝缺锌症。

味精内的谷氨酸钠通过母乳进入宝宝体内,过量的谷氨酸钠对宝宝发育有影响,特别是12周内的宝宝。

4.不吃辛辣刺激

辛辣食物容易导致宝妈便秘,进入乳汁后还对宝宝不利,辛辣发散类食物会加重气血虚弱。

刺激食物影响宝妈睡眠和肠胃功能,对宝宝也不利,另外月子期间产妇不能喝浓茶、咖啡、酒精等饮品。

  月子坐不好容易留下后遗症,这5件事情月子期间做不得,宝妈谨记

【妈妈寄语】

坐月子是每一位宝妈恢复身体的重要时期,一定要照顾好自己,不要留下任何后遗症。