【康医 • 科普】产后康复,产后妈妈看过来

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生完

宝宝后…

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十月怀胎,一朝分娩,本以为“卸货”完毕,就可以欢天喜地,殊不知那些无法言喻的痛才刚刚开始。瘦不下去的肚子,直不起的背;又圆又扁的屁股,皱巴巴的腰;松弛的盆底,漏不完的尿;无限循环嫌奶少,永不间断腰背痛……说好的“辣妈”“萌娃”,结果却变成了“中年妇女”“熊孩子”。忍无可忍,必须改变!

俗话说“闻道有先后,术业有专攻”,我院开展多项女性产后康复治疗项目,为各位宝妈带来一场破茧成蝶的蜕变,重现优雅、自信、健康的机会。

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一、合理的康复计划

(1) 产后 0-42:催乳通乳 

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(2) 产后 42-6个月 :盆底功能评估和治疗,腹直肌分离评估和治疗;产后腰背痛治疗;产后耻骨联合分离治疗,淡化妊娠纹,凯格尔运动。

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(3) 产后 6个月 未来 :注意康复后的随访,强化盆底康复,坚持凯格尔运动,避免过度肥胖。

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二、科学的康复治疗

(1)催乳通乳是每个宝妈在养娃路上都遇到过的难题,即便是最勤快的宝妈,也难免会遇上奶水“供不应求”或者堵奶的情况,目前最简单易行的催乳通乳的方法是电刺激结合手法通乳。通过低频电刺激可以有效刺激乳房局部血液循环、疏通乳腺管,结合手法通乳,可有效消除乳汁淤积、刺激乳汁分泌。

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【康医 • 科普】产后妈妈,请收下这份哺乳期自救指南——堵奶篇

(2)母乳喂养的宝妈们应该都有过哺乳时子宫一阵一阵紧缩、恶露一股一股排出的经历,这种反射刺激有利于产后的子宫恢复,同样的,通过低频仿生物电刺激也可以使子宫产生规律收缩、促进恶露排净、加速内膜修复,防止子宫复旧不良。

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(3)产后42天至6个月,女性身体各项器官功能基本恢复正常运作,而孕期和分娩导致的阴道松弛、压力性尿失禁、子宫脱垂、腹直肌分离、腰背疼痛等等问题迎来了康复黄金期,牢牢抓住这个时间,通过医院等专业医疗机构进行正规、科学的专项筛查,全面评估盆底功能、腹直肌分离、骨盆等损伤情况后,给出具体治疗方案和针对性建议。

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【康医 • 科普】唤醒失活的盆底肌 给予你满满的自信

(4)坚持凯格尔,关注盆底肌,永葆女性第二春。

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三、关注产后 关爱女性健康

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目前我院开展各项女性产后康复治疗项目,使用仪器适用于筛查/评估盆底肌功能、女性产后盆底康复、各类尿失禁、器官脱垂、阴道松弛/挛缩、慢性盆腔痛、腹直肌分离、产后腰背痛、乳腺疏通等。

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产后康复咨询电话

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END

何陆妮

供稿人员:胡 婕

审 核:院 部