恰当姿势,助你受孕!注意10生活小习惯就OK了

恰当姿势,助你受孕!注意10生活小习惯就OK了

恰当姿势,助你受孕!注意10生活小习惯就OK了

备孕夫妻最头疼的问题想必就是迟迟怀不上,那么这个时候你就要从自身寻找问题,想办法提高受孕能力。其实想要提高受孕率很简单,你只需要10生活小习惯就OK了。

恰当姿势,助你受孕!注意10生活小习惯就OK了

1.孕前保健,扫除烦恼

预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。

2.准确计算,抓住时机

专家建议在排卵期间,最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!

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3.恰当姿势,助你受孕

夫妻不仅要有生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,上下式可以更加深入到子宫内部。同样,如果女性有高潮,频繁的收缩也会带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

4.循序渐进,寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3-6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。

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5.二人世界,放松享受

最后我们还要提到心理作用,当你急切想怀孕的时候,急迫的情绪往往会让你失去同房时的浪漫感觉。其实,这种紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程成功率增加,那你们就要充满浪漫,达到终身难忘,那样的效果就是最好的。

6.轻松计算,快乐排卵

现在市面上充斥着各种帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,自然的方法是最好的,想生宝宝的话,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24–30天,那么你的排卵期大约在第10–16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

7.吃吃喝喝,自然孕育

男性不育的原因之一是体内缺乏锌,缺锌会导致睾丸激素分泌过低,减少精子数量,所以受孕前男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,比较好的建议是男性多喝牛奶,女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

8.清洁健康,孕育生活

受孕前男性还应当拒绝酒精,包括含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,这些极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿;拒绝过度锻炼:女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!

9.保持清爽,轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

10.巧用排卵试纸,准备把握

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。