维生素D能提高孩子的抵抗力?儿科医学权威杂志是这么说的

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维生素D能提高孩子的抵抗力儿科医学权威杂志是这么说的

在门诊中,有个妈妈问:3岁的孩子三天两天感冒怎么办?

我和妈妈说可以让孩子补充维生素D。

妈妈很诧异,维生素D不是在补钙吗?为什么能提高孩子的抗病能力?

嘿嘿,其实这不是我的一家之言,而是中国儿童保健杂志上报道的。

接下来我就来说说:

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一、维生素D是何方神圣?

维生素D是一种类固醇激素,不仅对维持人体的钙稳态和骨骼健康起到重要作用, 还在免疫、神经等方面具有重要作用,是维持人体健康必不可少的物质。

它本是没有活性,口服进入人体后需经肾脏、肝脏的两次转化生成有活性的25-(OH)2D,促进小肠吸收食物中钙、磷。

二、怎么抗感染?

1、维生素D是一种免疫调节剂,国内外多项研究证实,维生素D缺乏增加机体发生感染的风险,缺乏程度和感染严重程度密切相关。补充维生素D可降低感染性疾病的发病率和死亡风险。

25-(OH)2D主要通过促进产生抗菌肽,目前主要有LL-37和B-防御素,影响免疫调节等功能发挥辅助抗感染作用。

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2、可减少呼吸道感染复发次数,也可以通过多种途径减轻全身炎性反应降低感染的严重程度。

3、可增强维持气道上皮细胞防御屏障。

4、可能有改善肠道菌群的作用。

上述说人话就是补充维生素D能提高免疫力,让孩子少生病。

三、合理补充

1、美国儿科学会建议(AAP)和国内儿科书明确指出,宝宝从出生2周左右开始就应保证每日摄入预防量400IU(国际单位)维生素D到一岁,超过一岁的宝宝每天应摄入预防量600IU。

2、至少补充到2岁,最好至18岁。3岁以上儿童是缺乏维生素D的重灾区,建议多重视。

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3、维生素D的生物利用度接近100%,每天任何时候都可以服用,如果能固定时间服用更好。

4、脂肪类食物可促进维生素D吸收,餐后服用可能更好。

5、只要在推荐量范围内补充维生素,不会出现中毒现象的。正常每天是补充400-600 IU,而权威指南推荐1岁以上婴儿的上限补充量为2500 IU以上,婴儿每天服用5000IU,连续服用6个月才可能中毒。

6、晒太阳由于受日晒时间长短、纬度、孩子穿衣、天气是否晴朗等不可控因素影响,不管如何晒太阳不能替代补充维生素D,该补充还是要补充。

7、部分鳕鱼油或海藻油含有少量的维生素 A 和维生素 D,如果要和单纯的维生素 D 合用,需要提前计算下总量,不可超过可耐受最高摄入量。

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8、如果你选择维生素AD制剂就不要同时服用维生素D制剂了,注意只要选择一种就好了。两种药物累加,容易产生药物剂量补充过量的情况。

9、国内生产鱼肝油有几十年历史了,生产工艺成熟,制剂药物剂量合理。首选到医院或药店购买国内药准字号的鱼肝油,如星鲨、悦儿等。如果想选择国外的维生素 D,建议选择Ddrop这种知名牌子。

参考文献:

《维生素D缺乏性佝偻病防治建议解读》

《学龄前儿童反复呼吸道感染危险因素及与维生素D相关性分析》

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