难过!孕期脚肿得像猪蹄没鞋穿,医生说用7个法子来缓解

难过!孕期脚肿得像猪蹄没鞋穿,医生说用7个法子来缓解

难过!孕期脚肿得像猪蹄没鞋穿,医生说用7个法子来缓解

“水肿真是逃不过的劫。”孕妈妈圆圆望着自己怎么也挤不进去40码鞋子的脚,越看越像个肥嫩可口的猪蹄儿,油然而生的郁闷让她有些心酸。

原本四肢纤细的她虽然知道孕期会有些水肿,但进入孕晚期后从35、36码的鞋子一路穿到了40码的鞋子,甚至现在连40码都要穿不下了,实在是心塞。

而且不只腿脚会肿肿胀胀,早上起来的时候,脸啊、手啊也会感到胀呼呼的,勒得难受。

“医生,我现在是不是就是明显的水肿啊!害得我现在都不太敢喝水了,就怕情况会越来越严重。你看,有时候按按脚踝,甚至会按出一个个坑来。整个人感觉很臃肿,也很影响心情,有什么办法可以改善吗?”——这天,圆圆到医院做定期孕检,赶紧乘机请教医生。

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孕期里,不少妈妈一不留神就会发现腿粗了一圈,手臂也壮了,所有的戒指都戴不了,还有像圆圆这样脚肿得连鞋子都穿不下了…

大家心里是不是都很疑惑孕期胖也就算了,为什么还会水肿了呢,这不是雪上加霜吗?

医生说水肿是怀孕期间几乎无法避免的表现,尤其是孕妈咪在孕中后期时,水肿情况会日益严重。

一、孕期水肿,到底是怎么了?

孕期水肿,称为妊娠期水肿。是妊娠期里血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。常出现在晚孕期间,程度随着孕周的增加而加重。

孕妈妈常有踝部,小腿下半部等人体较低部位轻度浮肿现象出现,多为凹陷性水肿,将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。形象点形容的话,就如下图压个面团这样:

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二、孕期水肿,还有两副面孔!

造成孕期水肿的原因存在两种,一是生理性因素;二是病理性因素。

(一)生理性水肿发生于孕中晚期,为轻度浮肿,在休息后消退,属于正常现象。

它主要是因为怀孕后体内激素的改变及身体为了待产做准备,会导致体内组织的水分增加。加上怀孕后,胎儿将子宫撑大,进而压迫到孕妈咪下肢及骨盆腔静脉,让血液循环与回流能力变差,造成静脉回流。

(二)病理性水肿在孕期里出现时间早,下肢水肿明显或有全身性水肿出现,休息后水肿不能消退,伴有高血压,蛋白尿,贫血等症状或有心血管系统疾病,慢性肾炎等病史时,就要考虑。

尤其是出现呼吸困难、心慌心悸、头痛、恶心、血压升高明显等症状建议及时去医院确认一下,积极寻找病因,治疗原发疾病!

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三、生理性水肿要这么来解决!

若确认是生理性的水肿,无需太担心。这些小妙招可以用起来:

(一)充分休息

人在静息状态时体内代谢率下降,循环负担减低,水肿自然会减轻或消失。

(二)低盐饮食

减少水钠潴留的出现。

(三)双腿垫高

睡觉的时候,腿下垫个枕头,能够缓解浮肿不适;平时坐着,双腿下可以垫个椅子,双腿放平,也能缓解不适。

(四)泡脚按摩

睡前可以温水洗脚泡脚,然后按摩一下,也可以缓解不适。

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(五)左侧卧位

怀孕中后期,左侧卧可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫,减轻血液回流的阻力。

(六)保证每日摄水量

成人每天的饮水摄入量建议在1500ml-1700ml(每天7-8杯),孕妈要根据自己液体摄入量及时补充水分。

孕期别因担心水肿而不敢喝水,水肿并不是喝太多水的关系。相反喝水能促进新陈代谢,有助于排出体内过多的钠和其他废物,从而减轻水肿。

(七)不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流

你经历过孕期水肿吗?有好的缓解方式欢迎来和大家一起分享哦。

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如果宝妈宝爸还有什么其他想了解的话题,可以告诉我们。写文不易,多多帮我留言点赞转发哦,雨滴医生谢谢你了!

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