不想再受痛经的折磨?这五个小方法能缓解痛经!

不想再受痛经折磨?这五个方法缓解痛经!

女生每个月总有那么几天有“亲戚”来做客,很多女性在月经期间会遭受痛经的折磨,痛经源于很多因素,缓解痛经也得从日常生活入手,那怎么做可以缓解痛经呢?

1、建议少食咖啡

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,容易使人精神紧张,这也是其为什么会有提神效果的原因。而食用该食物则可能促成月经期间的不适,或引起痛经。

2、注意补充矿物质

据了解服用钙质的女性,比未服用的出现经痛症状要少很多。钙、钾及镁矿物质,能帮助缓解经痛,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、多摄入维生素

据了解很多有痛经症状的病人在摄入了适量的维生素后,并很少发生痛经的症状,建议多摄入维生素,这也是帮助缓解痛经闭经有效的方法。

4、喝花茶

相信不少爱美女士都知道花茶的功效,并且非常的青睐花茶所带来的养生效果,熟不知花茶还能帮助缓解痛经。

5、热水沐浴

用热水沐浴能够加快身体循环,缓解因体寒引起月经血滞留而引起的痛经症状,而且还能帮助有效缓解紧张精神,帮助放松心情。

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