妈咪时代 女生每个月总有那么几天有“亲戚”来做客，很多女性在月经期间会遭受痛经的折磨，痛经源于很多因素，缓解痛经也得从日常生活入手，那怎么做可以缓解痛经呢？
1、建议少食咖啡
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，容易使人精神紧张，这也是其为什么会有提神效果的原因。而食用该食物则可能促成月经期间的不适，或引起痛经。
2、注意补充矿物质
据了解服用钙质的女性，比未服用的出现经痛症状要少很多。钙、钾及镁矿物质，能帮助缓解经痛，不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、多摄入维生素
据了解很多有痛经症状的病人在摄入了适量的维生素后，并很少发生痛经的症状，建议多摄入维生素，这也是帮助缓解痛经闭经有效的方法。
4、喝花茶
相信不少爱美女士都知道花茶的功效，并且非常的青睐花茶所带来的养生效果，熟不知花茶还能帮助缓解痛经。
5、热水沐浴
用热水沐浴能够加快身体循环，缓解因体寒引起月经血滞留而引起的痛经症状，而且还能帮助有效缓解紧张精神，帮助放松心情。
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