万万没想到,最补女人的竟是它

万万没想到最补女人竟是

(源文章来自微信公众号:)

女性身体素质较男性来说要弱很多,特别是生过小孩以后更是能感觉不如以前。这个时候就应该多注意了,想要一个健康的身体平时要多注意保养。

1、红豆

红豆中含有丰富的淀粉和植物蛋白,可补充身体消耗的体力以及维持身体正常的体温,红豆中还含有丰富的营养素,其中以铁质的含量最为丰富,因此红豆具有预防贫血的功效,红豆中含有的磷、维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气等症状。

2、红酒

红酒中含有可控制皮肤的老化的抗氧化物质,并在红酒中存在10种以上此类物质,特别是含有生成红色素的成分,这些物质可以防止损坏活性氧气,且效果十分明显。

3、菌类

菌类含有高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质等对人体有益的物质,菌类食品集中了食品的一切良好特性,营养价值也达到了食品的巅峰,因此被称为是长寿食品。

4、三文鱼

世界卫生组织发表了一项调查,指出日本是亚洲地区最长寿的国家,这些殊荣当然要归功于日本崇尚低脂的饮食,而三文鱼则是日本人的最爱,三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,具有降低血脂和胆固醇的作用,能防治心血管疾病的发生。

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