做饭时加它以后买药的钱都可以省了

做饭时加以后买药的钱都可以省了

(源文章来自微信公众号:大米妇科

做饭不是一件很难得事情,但是要把饭做得营养又健康就得多付出一点时间了,怎么样才能做出营养美味的饭呢?

这些菜的搭配可以提高智商

1、鸡蛋+百合润肺止咳,清心安神

推荐做法:百合鸡蛋糖水

上榜理由:百合可以润肺止咳,清心安神,对久嗽有很好的作用。蛋黄能除烦热,补阴血。

主要功效:百合与鸡蛋同食可以更好地滋阴润燥,清心安神。如果脸上长出讨厌的小痘或痘印,用蛋清抹上会有不错作用。

2、鸡肉+栗子补血养身,健脾强肾

推荐做法:鸡肉炖栗子

上榜理由:鸡肉含丰富的维生素C、E及蛋白质,很容易被人体吸收;栗子含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。

主要功能:鸡肉能益气养血,补肾益精;栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身,健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚,久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果!

3、芝麻+海带提高记忆力、美容防衰老

推荐做法:芝麻拌海带

上榜理由:芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质;海带含有丰富碘矿物质,补脑益血,提高人体记忆力,常吃可提高智商水平。

主要功能:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,海带则不仅能净化血液,促进甲状腺素的合成,更重要的是与芝麻搭配食用,还可以补脑增强记忆力,净化血液,美容抗衰老功效,据说常吃可提高智商水平,作为经常用脑子的人,不妨试试。

4、鸭肉+山药增强体质,保护心脏

推荐做法:鸭肉炖山药

上榜理由:鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。

主要功能:与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用,其蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20%,常吃可增强体质,提高免疫力。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收,起到降低胆固醇,保护心脏的作用。

5、莲子+红薯抗癌通便、美容养颜

推荐做法:红薯莲子做成粥

上榜理由:莲子具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的作用,是非常好的补益。红薯中含有丰富的维生素,很容易被人体吸收。

主要功能:红薯莲子做粥喝不仅可以补脾养身,益肾安神,还有一定的美容功效,常食用可以美容,抵抗皱纹的产生。

6、茄子+苦瓜清热解暑,养血益气

推荐做法:茄子凉拌苦瓜

上榜理由:苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用;茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效;

主要功能:苦瓜与茄子搭配食用,可以起到防治心脑血管的作用。苦瓜有一定的除湿作用,有皮炎湿疹的朋友可以多吃点。

7、瘦肉+大蒜消除疲劳、增强体质

推荐做法:瘦肉炒大蒜

上榜理由:瘦肉中含有丰富的维生素B1,对热病伤津、肾虚体弱、产后出血有很好的帮助,大蒜则有抑菌杀菌,温中健胃,消食理气的作用。

主要功能:瘦肉与大蒜搭配食用,不仅可以使维生素B1翻倍,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

8、红酒+花生软化血管、增强记忆力

推荐做法:红酒泡花生

上榜理由:红葡萄酒对软化血管有很好帮助,花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,名符其实的“长生果”。

主要功能:红酒与花生同食可醒脾和胃,滋养调气,消除面部斑点等作用。

9、豆腐+萝卜益消化、健脾胃

推荐做法:豆腐炖萝卜

上榜理由:豆腐富含植物蛋白,具有益气、补虚等多方面功能。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津。

主要功效:豆腐与萝卜同食,不仅补充人体所需营养,而且还有不错的抑菌作用。如果有脚气的话,用萝卜煮水外洗有很好的缓解。

10、豆腐+香菇防癌抗癌、降低胆固醇

推荐做法:豆腐炒香菇

上榜理由:豆腐富含植物蛋白,具有益气、补虚等多方面的功能。香菇的不饱和脂肪酸含量很高,对于增强抗疾病和预防感冒有良好效果。

主要功能:豆腐搭配香菇食用,不仅可以益气补虚,还有一定的清热解毒、化痰理气作用,对于一些慢性保健也有不错的效果,比如抗癌、降血压、降血脂等,上了年纪的人可以多吃点。

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