手机“入侵”生活,警惕“无手机焦虑症”

手机入侵生活警惕“无手机焦虑症

(源文章来自微信公众号:大米妇科

玩手机“侵略”生活

几个好友相聚,原本可以开怀畅谈,但记者采访发现,越来越多的市民在与朋友相聚时,最喜欢干的事是玩手机。记者随机采访了10位市民,其中有7人表示,亲朋聚会时会掏出手机,而且成为了一种习惯,在这7名市民中年龄大多集中在20岁到30岁。“朋友坐在一起,我们也会聊天,但是不看看手机会觉得不舒服。”市民吴小姐告诉记者,她与朋友一起走路时,甚至都不忘掏出手机聊QQ、看微博,“朋友们一起走路时我会提醒她们,帮我看着路。我朋友有时候都看不下去了,会朝我喊能不能收起手机说会话。”

“面对面的沟通是最直接的,与亲朋好友相处时都在玩手机,必然会影响亲朋之间的关系。”心理医生告诉记者,之所以造成这种现状,是大家对手机过度依赖导致。

“最近我也发现,不论什么群体,很多人都喜欢抱着手机玩,而且以年轻人居多,手机成为了生活中依赖的东西。造成这种现状的原因,首先与内心太空虚、浮躁有关,正因为内心空虚所以需要有东西来填充,而手机恰恰起到了填充的作用。”心理医生说,生活不充实、生活太单一都是造成内心空虚的原因。

“另外,很多年轻人不会欣赏身边的事物,不会独处。独处是一种能力,现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下,环境比较单一,缺少欣赏周围人和事的能力,一旦独处时就受不了了,甚至有人会恐惧独处,所以手机再次起到了填充作用。”

很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机,对此李主任建议,不妨让自己锻炼一下独处的能力,戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来,学会思考和欣赏,所以大家可以把手机放到一边,在一个安静的环境里单独待一会,慢慢培养这种能力,这有利于戒掉对手机的过分依赖。”

警惕“无手机焦虑症”

无论任何时候,即使与家人或朋友聚会,你都对着手机目不转睛吗﹖小心,你可能已经患上了“无手机焦虑症”。美国有研究发现,越来越多人患上这种“心病”,他们有的每日查看手机达三十四次,即使洗澡也机不离身。

早前《时代》周刋进行的调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能,英国一项调查更指,百分之六十六的受访者害怕没有手机,比率较五年前上升十三个百分点,反映“无手机焦虑症”的严重性。

美国加利福尼亚州“莫宁赛德复康中心”沃特曼医生指出,很多人太专注自己的手机,忽视社交关系,甚至已接近病态。

沃特曼为评估求诊病人的“病情”有多严重,会问他们一些问题,如“你每天查看手机多少次”、“你的手机是否伸手可及”等,治疗方法是收起病人的手机十日,让他们学习呼吸技巧和冥想,克服没手机的焦虑感。

二十五岁的艾克是沃特曼其中一名病人,她六年前一次手机失灵后,自此每日都携带三部手机,每隔五分钟查看手机一次,即使睡觉或洗澡也机不离身,“手机给我安全感,如果失去其中一部,感觉好像错过飞机一样恐怖”。

沃特曼表示,像艾克这类病人接受治疗后,生活可逐渐重回正轨,有人甚至不想再用手机。她建议大家与亲友聚会时,应尝试放下手机,或找人保管手机,专注与人面对面沟通。

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