从月经颜色看健康程度,这些都是月经不调的表现

月经颜色健康程度这些都是月经不调表现

(源文章来自微信公众号

女性一般从青春期发育开始就有了月经初潮,然后一直到将近50岁绝经的这几十年里每个月都会和月经打交道,月经的正常与否和女性的身体健康有着很大关系。

1、周期太短

正常的月经周期为28-35天,如果短于21天,可视为周期太短。造成此种现象的原因有可能是:卵巢退化、子宫肌瘤、内分泌等。

2、有异味

在生理期,经血可能会有一些血腥的味道,只要勤换卫生巾、勤洗澡,就不应有明显的异味。如若不然,就很可能患上了妇科炎症,特别是阴道炎或是宫颈炎。

3、颜色异常

正常的经血颜色是暗红的,如果呈鲜红色,月经量则可能较多,这是上火的表现;而颜色过深,就说明体内有寒气。这都是不正常的,需尽快调理。

1、保持精神愉快

个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食

戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质

女性月经不调的时候,则应该保持通风、通气,并且要清洗勤换内裤,同时洗好饿的内裤需要放在阳光下照晒。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理

如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。

(1)玉米须炖瘦肉

玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。

(2)乌贼骨炖鸡

乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。

功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。

(3)芝麻猪肝

猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

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