女性注意,原来出现这些症状就是“宫寒”了

女性注意原来出现这些症状就是宫寒”了

很多女性都有宫寒的现象,而且自古以来就有一个普遍的说法,宫寒会不孕,那你知道自己有没有宫寒吗?

宫寒的表现

❖面部长斑气色差;

❖月经周期延后,经量减少,经色紫黯有血块,经行涩滞不畅快,严重的会出现闭经。

这些症状,你有吗?

对于宫寒的女性,不妨从以下三个方面来调整预防。

如何调理宫寒?

1、当归生姜羊肉汤

宫寒的人,在饮食上可以多吃补气暖身的食物,例如核桃、大枣、牛羊肉、生姜、肉桂等食物,并注意保暖。适合于女性温补的经典药膳首推“当归生姜羊肉汤”。

主料:当归20克,生姜30克,羊肉500克。

做法:将羊肉洗净,剔去筋膜,入沸水锅内焯去血水后,捞出晾凉,切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。

当归、生姜用清水洗净后顺切大片,纱布松松地包住捆扎好。

取净锅(最好是砂锅)加入清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,再下当归和生姜,先用大火煮开,打去浮沫,再用微火煨两小时左右至肉烂即可。

吃肉喝汤,如伴以少量温黄酒助兴,效果更佳。

2、常按大椎穴

督脉上有一个暖身的穴位“大椎穴”,人体的六条阳经都在这个穴位上交会,是“阳中之阳”的暖身大穴。常按大椎穴能生发阳气,驱寒生热。

找大椎穴也容易,低头,颈部下端最突出的椎骨下面的凹陷处就是大椎穴。

每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。平时可以沿着脊柱揪后背,刺激督脉,就能生发阳气,驱寒生热。

3、砭石热疗

砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。

用三块巴掌大小的扁型砭石,放入60~70℃的热水里几分钟,取出后擦干,一块平放于小腹正中偏下一点的位置(中极穴),另两块放在中极穴的两侧(子宫穴),5~10分钟后取下砭石,再加热后放在穴位处,重复3次。

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