立秋后孩子怎么吃什么水果最好?儿科医生告诉你

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秋后孩子怎么什么水果最好儿科医生告诉

一年十二节气。刚过了“立秋”,宝宝也慢慢的在适应,这其中,数“吃”这一块宝爸宝妈们最为头疼。除了主食,给宝宝吃什么水果对她(他)更好呢?

水果该什么时间吃,一天吃多少的量呢?一串的问题困扰着大家。

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选水果要注意什么?1、选择当地当季的新鲜水果水果没必要挑最贵。为宝宝拒绝催熟的水果,用植物生长调节剂催熟的水果对孩子有害无益。水果其实也没有热性、凉性之分,选择合适的水果适量、适时的给宝宝吃就可以。

2、有过敏史的孩子要注意观察水果好吃,有的孩子可能会对水果产生过敏反应,例如出现恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血晕厥等等情况。所以宝妈每次给孩子加新的水果,要注意观察宝宝3-5天,看是否有过敏反应,特别是家族过敏史的的孩子。

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吃水果有讲究时间:一般给孩子把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后。

方式:不建议榨成果汁给宝宝喝,直接生吃水果是相对来说保留营养较好的一种

方式,另外过多摄入果汁容易造成孩子肥胖、龋齿的概率上升。

1、2岁以上的宝宝可以将水果切成可抓握的块状

①吃香蕉块,让宝宝自己抓着吃,可以帮助锻炼宝宝的手眼协调能力。

②蜜柚

2岁以内的宝宝,每天最多能吃1小瓣

2岁以上的宝宝,可以直接吃果肉,也可以把果肉打成汁,少量喂给宝宝喝。

注意:2岁以下的宝宝最好选择味道不太酸、甜的水果,以免干扰奶的摄入。

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2、葡萄、龙眼,橘子怎么吃?去皮、去籽(核),切小块给宝宝吃,宝妈们要全程留意。

①龙眼

1岁内的小宝宝不建议吃

1岁以上的宝宝建议每天只吃1-2颗

2岁以上每天吃3-5颗就可以

②橘子

1岁内的小宝宝每天只能吃1-2瓣

1-2岁宝宝每天吃3-5瓣就够了

注意:如果宝宝感冒咳嗽就不要给宝宝吃橘子啦。

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吃水果不是越多越好?宝宝吃水果的量因人而异,根据宝宝的年龄和消化能力,以不影响其喝奶或吃其他辅食为标准。

2-5岁的孩子:

选择性就比较大,比如早餐吃2颗草莓或者1个小桔子,下午可以吃1/4个苹果或者半条中等大的香蕉,晚上吃几瓣橙子等水果。

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中国营养学会妇幼分会建议:

在正常饮食的情况下,1-3岁的孩子,每天吃150~200克的水果(相当于中等量大小苹果一个左右);而3-6岁的孩子,每天吃150~300克的水果,就足够了。

建议多选低糖分水果食用,例如苹果、梨、橘子、桃子。

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水果好吃,宝宝也爱这些酸酸甜甜的味道,但不能多吃。而且一旦把水果当做辅食首选,宝宝就很容易挑剔主食,导致营养跟不上。

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催熟水果,让宝宝性早熟?不会啦!

一直有这样的传闻,说现在香蕉都是激素催熟,不能给宝宝吃,吃多了性早熟。

看到“性早熟”当然怕怕的了。可是先别急,这样的传闻可不太靠谱。乙烯催熟,广泛应用于热带、亚热带水果。

因为这些水果品相娇嫩,难以长时间保存,所以如果都等到自然成熟,北方人恐怕就很难享用到了。从这个角度来说,乙烯催熟实在是很感人的发明。乙烯是植物激素,不是性激素,它能催熟水果,但不能“催熟”小盆友,所以性早熟的事儿不靠谱。

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那残留在果皮上的乙烯呢?有没有毒,有没有害?其实也不用太担心,原因有两条:果皮残留量不会很大。因为大量使用乙烯会让水果成熟很快,容易腐烂,反而影响售卖。乙烯溶于水,好好洗洗就行了。

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一洗就掉色,是不是染过?不一定。有家长发现,买回来的草莓有点掉颜色,把洗草莓的水都染了。难道是无良商家染色?

其实不一定。草莓含有花青素类的植物色素,它是溶于水的。表皮完好时,花青素不会释放出来,但表皮有破损时,就可能染色。

所以如果买到的草莓有压坏的,或是洗的时候不够温柔,那么有点染色是正常的,但如果表皮完好,个顶个的又大又红有新鲜,竟然还掉色,就有点可疑了。

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上午吃是金,下午吃是银?

瞎说!小编第一次听到这个说法,是来自我妈的叮嘱:水果上午吃是金,下午吃是银,晚上再吃是垃圾。因为早上吃吸收好,晚上吃消化不了,要增加肠胃负担的。

啥?!

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人要是这么弱,吃点啥能消化吸收啊……

消化吸收的能力主要与消化液分泌和胃肠蠕动有关,与进食时间并没有多大关系。水果不管是早上吃还是晚上吃都行,没有时间限制。

要是太晚了,马上要睡觉,那不管是吃水果还是吃别的,就都不建议了哈。

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坏了一丢丢,绝对不能给孩子吃?看情况。 以前很多人看到水果坏了,会把坏的部分切掉,再吃剩下好的部分。后来我们慢慢被科普,说是绝对不能这样,即使只坏了一丢丢,其余部分也可能有菌,不能再吃了。

其实“只坏了一丢丢”的水果能不能吃,要分情况,看看是“变质”还是“磕碰伤”。

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  • 如果是霉菌、变质的水果,那么就确实不能再吃了。宝宝不能吃,大人最好也别吃。
  • 因为霉菌会扩散到水果的其他部位,就算看起来没坏,也很可能已经被“占领”了,还是别冒险。
  • 但如果只是磕了一下,“受伤”的地方变软、颜色变深,没有细菌入侵,短时间内吃掉也没关系,不必忍痛扔掉的。

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无籽水果有问题,坚决不吃?那太可惜了。无籽葡萄、无籽西瓜,不用吐籽,大口大口吃着真爽啊。

可是有人说无籽水果是转基因,有人说加了避孕药,还有人说是打了激素……啊,那还能不能吃啊。 不要方,无籽水果没有那么可怕,不吃可惜啦。

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无籽水果到底是什么黑科技呢?

  • 植物激素通过植物激素抑制种子发育,无籽葡萄是采用这种方法的典型。
  • 杂交通过杂交使种子不能正常发育。无籽西瓜是这样被培育出来的。
  • 嫁接通过嫁接种子不能发育的个体,获得无籽水果。很多无籽柑橘是这样来的。

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喝点果汁有营养?错啦!水果有营养,那打成果汁给宝宝喝,是不是又补充营养又美味呢?答案是:不!

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美国儿科学会(AAP)今年5月发布最新指南:果汁对1岁以下的孩子没有任何营养价值,反而会增加肥胖和龋齿风险,不应该纳入饮食。

即使1岁以上的孩子,可以喝一点果汁,也应控制严格果汁的摄入量,因为果汁提供的营养物质不会超过新鲜水果。

也就是说,直接给宝宝吃水果吧。

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