难以言说的孕期难堪,大写加粗的尴尬~这样搞定它!

难以言说孕期难堪大写加粗尴尬~这样搞定它!

怀孕,痛并快乐着,些许欣喜,伴着些许尴尬。不停放屁、不断打嗝,尿失禁等等,真的好让人抓狂!如果当众被发现,简直不能再尴尬了。那么如何躲开这些惹人烦的难堪呢!

难以言说的孕期难堪,大写加粗的尴尬~这样搞定它!

屁多且臭且响

“屁”事多,是最普遍的情况了。孕期不但屁多,还比没有怀孕之前的屁臭,有时还很响。当三者合一当众而出时,要多尴尬就有多尴尬。

随着胎儿逐渐增大压迫了胃,孕妈咪腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间加长,产生气体多,引发肛门排气量超过未怀孕时。

为了补充胎儿的营养,有的孕妈会摄入较多的淀粉类与蛋白质类的食物,如豆类、土豆、蛋类等。一旦消化不良,或进食过多肉食,就会导致屁奇臭难闻。

专家建议:

1、采用少量多餐的进食原则,每次吃饭时都不要吃得太饱,可有效减轻腹部饱胀感以及腹腔压力。

2、适当节食和服用助消化药。此外,臭屁还可能是由于进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起,可适当调整饮食结构。

3、如果以上方法都不想尝试,那就乐观地安慰自己,难得“臭屁”一回,也就短短十个月而已。

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无法止住的嗝

怀孕的时候,总是说着说着话打起嗝来,还没完没了的,那种感受别说多难受了。

其实打嗝多主要有这几个原因:

1、与饮食有关,一般都是由胀气引起的,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。

2、孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,造成消化不良,进而出现打嗝。

3、逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,影响气体的正常排出,进而出现打嗝。

4、孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。

专家建议:

1、屏气咽水。尽量延长屏气时间,饮少量温水,含一口水,在打嗝的同时咽下。

2、适当增加活动量。饭后半小时,到外面散步半小时。

3、紧张的情绪,也会造成体内气血循环不佳,故不妨深呼吸,放松心情。

ps:如果长时间连续打嗝,要请医生诊治。

控制不住的尿

增大的子宫会压迫膀胱,导致膀胱无法储存太多尿液,所以孕妈尿多尿频尿不尽。当压迫到一定程度时,打个喷嚏就会小便失禁,来不及上厕所,就尿在裤子上。

专家建议:

1、加强会阴部卫生,睡姿采取左侧卧位,减少子宫对输尿管的压迫。

2、减少盐分摄入,不要经常忍尿,以防引起膀胱感染。用温开水清洗外阴1~2次,注意节制性生活。

3、多做会阴肌肉收缩运动,不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿,亦可减少分娩时产道受伤。

步骤:取站姿或坐姿,收紧骨盆底肌肉,数8~10秒,放松几秒,然后再收紧,重复多次。

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当众孕吐

孕吐是最正常的反应,但是当众孕吐,实在很尴尬。万一不走运,孕吐时再打个喷嚏,简直就相当于加了一个“大花洒”,很想找个地洞钻进去。

专家建议:

1、转移注意力。很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止。

2、多吃清淡的食物。饭后可以多吃点黄瓜爽口,也可以缓解孕吐。

3、可以吃点酸的东西,吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

4、姜片可以缓解孕吐,将几片鲜姜片含在口中,也可在饮用水或者牛奶中加入鲜姜汁,也能减轻孕吐症状~

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孕期漏奶

一般母乳都是生产后才会有,但是有些孕妈在孕期就开始有奶,严重的甚至漏奶,分分钟透过内衣,挡也挡不住,每次穿衬衫出门都担惊受怕。

专家建议:

1、建议孕妈可以穿厚一点的内衣。

2、可以在胸罩内放一片棉质乳垫。

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