孕9个月能吃熟花生米吗

孕9个月能吃熟花生米

孕9个月能吃熟花生米吗

很多初怀孕的准妈妈对于孕期知识掌握的并不是很多。而且孕期很多关于饮食方面的注意事项也不少,并且有些食物并不适合在孕期适合食用。而花生米是日常最常见的食物,那么,怀孕9个月能吃熟花生米吗?

花生含有不饱脂肪酸其膳食纤维量也较多,还有丰富的植物蛋白,但熟花生米营养成份和生花生米略有区别,熟花生所含营养成分低于生花生,但是生花生会有农田种植,运输,存储过程中的农药,细菌等污染的可能。

并且生花生米中还有可能有发霉的花生产生黄曲霉素,这是一种较强的致癌物质。熟花生虽然在做熟的过程中会流失一些营养,但是可以很好的去除病菌和黄曲霉素,所以对于怀孕9个月的孕妇来说可以食用熟花生米,也建议若食用应吃熟花生米。

而9个月的孕妇适量的吃一点熟花生米不但可以为身体补充营养,其中所含有的脂肪油和植物蛋白,对于产后乳汁分泌也有较好的帮助作用。花生米是具有滋补气血和养血通乳的较好食疗功效,所以女性在产后也是可以适量的吃一些熟花生,来帮助乳汁分泌。

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