4个多月孕妇吃什么好

4个多月孕妇吃什么好

4个多月孕妇什么

4个多月孕妇吃什么好

孕妇也属于高危人群,因此怀孕期间的女性朋友也要多加注意身体,必须保证每日的睡眠质量和时间外,食物上也要注意营养均衡。尤其是孕妇不可以吃海鲜和其它一些寒凉致流产的食物,那么4个多月孕妇吃什么好呢?

1、谷物。大米、小米、玉米、面粉等都属于谷物类的食品,这些食品中富含丰富的能量,食用过后可以增加孕妇的体力,减少一天中孕妇的能量消耗。

2、肉食。肉类其实含有很多的丰富的蛋白质,可以为胎儿提供大量的营养。因此在怀孕期间,孕妇们多加食用肉食可以很大的满足身体的营养需求。

3、豆制品。豆制品可以调节孕妇身体中的激素水平,对于腹中的胎儿来说是很好的一种营养补充,因此孕期多多食用豆制品还是非常好的。

4、水果。水果中富含丰富的维生素,经常服用水果不仅有利于胎儿的生长发育,而且还可以调节孕妇的肠胃,但是食用的同时孕妇们也应该避开太过寒凉的水果。

5、蔬菜。蔬菜中富含丰富的纤维素,孕妇们多加食用富含纤维素的蔬菜,不仅仅可以调节肠胃,同时还补充了营养一举两得。

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