怀孕8个月应该吃什么好

怀孕8个月应该什么

怀孕8个月应该吃什么好

孕晚期时,孕妇的营养一定要补充的更全面,这个时候饮食要注意多样化,宝宝才可以摄入更多的营养,能顺利的出生。很多孕妇在此时对于怎么补充营养不是很了解,一起来看下怀孕8个月应该吃什么好?

冬瓜:冬瓜具有清热解毒的功效,可提供丰富的营养素与足够的无机盐,既可以排除胎毒,又可利水消肿,准妈妈可以常吃。

鲤鱼:鲤鱼肉中优质蛋白质的含量极为丰富,同时钠的含量很低,有补益、利水的功效,准妈妈常吃可消肿。

鲫鱼:鲫鱼是高蛋白质的食物,经常食用,能增加孕妇的血液中蛋白质的含量,也可以很好的改善血液的渗透压,有利于合理调节体内水分的分布,使组织中的水分回流都能及时的进入血液循环,从而达到消除水肿的目的。

海产品:在孕晚期,由于胎儿的牙齿和骨骼钙化需要大量的钙,因此对钙的需求显著增加。准妈妈应多吃芝麻、蛋、海带、骨头汤与虾皮汤等富含钙质的食物。一般来说,孕晚期钙的供给量是怀孕前的1.5倍。此外,还应多进行户外活动,多晒太阳促进钙的吸收。

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