部分女性会“痛经”,平时做好这些事,暖宫散寒,止痛经,防不孕

部分女性会“痛经”,平时做好这些事,暖宫散寒,止痛经,防不孕

部分女性会“痛经”,平时做好这些事,暖宫散寒止痛经,防不孕

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。

痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

部分女性会“痛经”,平时做好这些事,暖宫散寒,止痛经,防不孕

老话说“十个女人九个痛,还有一个痛的轻”,对于女性来说生理期痛经是很正常的,但往往会因为平时生活中的不注意加重疼痛,严重时会伴有恶心呕吐、出冷汗甚至是昏厥,严重影响着女性朋友的生活质量。

【平时如何缓解痛经?】做好这些就够了:

1、用艾叶泡脚

用艾叶泡脚比较安全温和,一般在经期前1周开始泡脚,每天半小时,直到身体出汗为止,有利于痛经程度的缓解。

2、食补暖宫

及时补充矿物质,能够缓解女性痛经,因为沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任说女性痛经也有可能是体内缺乏某些微量元素导致的,所以对于女性来说要及时补充这些矿物质,能够很好的缓解痛经,也可以增强女性的身体素质,从而能起到预防妇科病的作用,女性经期饮食要选择温热性的食物。

3、热敷

热敷能缓解痛经,女性在月经期间身体比较虚弱,要做好腰腹部的保暖工作,经期避免凉水,洗衣服或喝冷饮,月经期间可以喝些红糖姜水,具有促进血液循环的作用,也可以去到人体内的寒气,可有效缓解宫寒引起的痛经。

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最后小步快走也是缓解痛经的一个小妙招:

如果在平时能够适当地进行有氧运动,这样子的话就能够有效帮助缓解痛经。对于有痛经史的女性来说,可以适当坚持每天小步进行快走运动,时间不要太长,一般就是30——40分钟就好。

女性痛经的原因比较复杂,痛经可能是子宫受寒引起的,也可能是过度劳累造成的精神压力过大,也会引起女性痛经现象,女性痛经与妇科疾病有关系,很多妇科病都会引起痛经症状,女性长时间痛经要了解具体原因,及时缓解症状。

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