趴着睡觉容易患“乳腺结节”吗?这个动作还是要改改,了解一下

趴着睡容易患“乳腺结节”吗?这个动作还是改改了解一下

现在,对于大家来说,睡觉时,有一个舒服的睡姿比什么都好,自己舒服了就行了,然后就造就了现在的趴着睡、侧着睡、平躺着睡一系列的姿势,当然了,也不是说这些都不允许做,只是经常性的做会给身体带来不必要的伤害,

尤其是趴着睡觉,人体构造是说简单有复杂的的,对女性来说,趴着睡觉更是要谨慎,不要经常性的这样做,偶尔一次两次还可以接受。

趴着睡觉容易患“乳腺结节”吗?这个动作还是要改改,了解一下

比如,现在一个热门话题受到了大家的关注,就是说趴着睡觉会不会患上乳腺结节,至于会不会,这个得要更加的思考一下, 问问自己,平时都有好好善待自己的乳房吗?

现在我们就来了解一下导致乳腺结节的发生的几个原因:

【为何乳腺结节女性越来越多?】

现代女性的生活节奏快,多种不良习惯会造成女性内分泌失调,雌激素分泌紊乱,而雌激素长时间刺激乳腺组织,就会诱发乳腺结节。

1、经常熬夜

有研究表明,经常熬夜、日夜颠倒的女性,患乳腺疾病的风险比一般人高好几倍。熬夜会使身体的内分泌系统失衡,也会促使雌性激素分泌紊乱,而乳腺结节与雌性激素水平有关,从而增加了乳腺疾病的风险。此外,沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任说熬夜还会降低身体免疫能力,使体内减少一种叫褪黑素的激素产生,从而影响人体免疫系统,增加乳腺癌的风险。

2、总是生气

中医认为,乳腺疾病多数与肝气郁滞有关,而生气、郁闷、焦虑等不良情绪容易加重肝气郁滞。所以,爱生气会增加乳腺疾病的恶化,应调节好自己的情绪,让内分泌保持正常状态,避免给身体带来伤害。

3、雌激素摄入较多

若含雌激素食物、药物等摄入过多,或长期使用劣质化妆品,都可能导致内分泌平衡失调,从而诱发乳腺疾病。

4、不良睡姿

睡觉是一件让身体休息的事情,这阶段也会让乳腺得到“休息空间”,而有些女性偏爱趴着睡,睡觉时身体呈卷曲状态,会使乳腺分泌不顺畅,长期如此,也会增加乳腺增生的几率。

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【保护好乳腺,要做好4件事】

1、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

3、保持好心情

心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

如果心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。

4、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

趴着睡觉容易患“乳腺结节”吗?这个动作还是要改改,了解一下

通过以上的讲解呢,想必大家心里都有了一个数,千万不要经常性的趴着睡觉,这对身体对乳房来说是一种隐形的伤害,我们要时时刻刻的提醒自己,做好每一件事,不要给疾病制造机会,这是对我们自己的健康负责。如果小编分享的内容对您有帮助,欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议,可以在下方留言评论,希望可以帮助到更多的朋友,同时感谢您的阅读与分享。

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