想怀孕?前期的工作要做好,尤其是保养卵巢,预防“不孕”发生!

怀孕前期的工作要做好尤其保养卵巢预防不孕发生

对于女性来说,拥有一个机能状况良好的卵巢,是女性孕育的根本。然而,有很多女性人未老,卵巢却提前衰老了,这是怎么回事呢?

卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低,并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如:潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。

想怀孕?前期的工作要做好,尤其是保养卵巢,预防“不孕”发生!

那么,卵巢早衰的女性,如何才能科学地提高自己的卵子质量呢?

一、什么是卵巢功能不好

个人出生以后,随着他的生长发育,从年轻到衰老,这是一个生理过程,我们用年龄来标志这一时间过程,把这叫做生理年龄(实际年龄)。

但是,有时卵巢功能并不符合生理年龄。它有可能会受到各种外界因素的打击,如遗传,免疫,肿瘤以及原因不明的因素,据沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任说这些都会成为卵巢功能下降的加速器,使得卵巢年龄与实际年龄不相符。也就是说,30岁的年龄,可能会有50岁的卵巢功能。卵巢功能不好,只是个笼统的说法,除此之外,还有很多名词进行定义,如卵巢功能不全;卵巢早衰;卵巢储备功能减退;卵巢抵抗综合征等等。

二、这些行为会伤害了你的卵巢

1、滥用避孕药

长期服用避孕药可能会抑制女性的排卵,大量服用时可造成卵巢早衰,甚至提前闭经。

2、熬夜

女性长期会引发体内激素水平紊乱,导致卵巢早衰,还会增加患上其他卵巢疾病的风险。

3、过度节食

长期节食会引起体内激素失衡,还会引发一系列卵巢问题,体重适中才是最健康的。

4、经期同房

经期同房可能会导致子宫内膜回流到卵巢、直肠处,造成盆腔器官广泛粘连,甚至形成卵巢囊肿。

5、久坐

女性长期久坐可能会引起慢性感染附件炎,还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹痛。

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三、那么【怎么保养卵巢功能呢?】

很多人都在问,有什么好的方法保养卵巢,尤其是有月经病或不孕问题的女性,更想寻得一个良药来医治,阻止卵巢衰老的脚步。

1、合理锻炼

在备孕期间,女性要合理锻炼身体,这样可以提高自身免疫力与器官能力,这样才能为以后怀孕打下好的身体基础。

2、 补充铁元素

经期,女性在流失血液的同时也在流失铁元素,而铁元素能为卵子提供养分,所以在经期要吃些富含铁元素的食物,比如菠菜等。

3、少吃止痛药

很多女性在经期都会出现痛经情况,为了缓解这一情况,部分女性会选择服用止痛药。经期女性免疫力比较低,如果长时间服用止痛药,会降低卵子质量,卵子活性也会大大削弱。

4、辐射

辐射对卵子质量造成的影响还是比较大的。减少对电子产品的使用,特别是属于手机控一类的。

5、避免过度劳累

调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

6、调节饮食

戒烟戒酒、避免暴饮暴食,合理健康饮食,富含维生素的蔬菜水果也要多吃,保持营养平衡。

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7、避免过度劳累

调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。适宜的年龄干适当的事,不要等到高龄,才想起生儿育女是一件大事。如果小编分享的内容对您有帮助,欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议,可以在下方留言评论,希望可以帮助到更多的朋友,同时感谢您的阅读与分享。

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