“月经不调”吃什么调理?宫寒气血虚女人不能马虎了,收藏!

月经不调”吃什么调理?宫寒气血虚女人不能马虎了,收藏

月经不调吃什么调理?宫寒气血虚女人不能马虎、宫寒气血虚这是女性比较常见的一种病症,女性有过流产或者是长期食用凉性食物以及长期吹空调等等都有可能导致此类病症的产生,患有此类疾病对于女性的影响很大。

“月经不调”吃什么调理?宫寒气血虚女人不能马虎了,收藏!

会产生:月经不调、小腹疼痛、腰酸背痛、手脚冰凉等症状,应该及时采取措施调理,那么下面就介绍下宫寒气血虚怎样调理,女性宝宝们记得收藏哟!

【宫寒调理应注意以下几点:】

一、注重腹部、腿部和脚部的保暖,不要只爱美,穿的少还漏肚脐。

二、少吃生冷或寒凉性的食物,如冰激凌、西瓜、螃蟹,冷饮可乐等,可多吃偏温性的食物,如牛羊肉、红枣,红糖,乌鸡汤,桂圆等;

三、适当的运动可以促进血液循环;瑜伽,跑步,跳绳等

四、中医方面的调理,如艾叶泡脚等。

【饮食调理】

因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致,也可通过饮食进行调理。据沈阳都市妇科医师汪桂兰主任说一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益,女性气血虚宫寒,月经量少,痛经最适宜;另一方面,性寒食物少吃,如凉瓜等。

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1、乌鸡

作为一个女性,相信对乌鸡定不陌生。经常会听到有人拿乌鸡熬汤喝,到底乌鸡有什么功效呢?乌鸡甘温、补虚损,养阴血,大补气血,适合阳虚、气血两亏者食用。但是乌鸡汤容易上火,所以不能多吃。

2、桂圆肉

桂圆肉算一种中药,它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。所以如果你是气血不足,可以用桂圆肉和红枣一起熬粥,能起到很好的治疗效果。不易过多食用容易上火,记得适量食用哟!

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3. 猪肝

猪肝中含有的铁元素非常丰富,补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。如果小编分享的内容对您有帮助,欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议,可以在下方留言评论,希望可以帮助到更多的朋友,同时感谢您的阅读与分享。

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