月经不调,月经量少怎么办?日常做好这5点,赶走月经量异常问题

月经不调月经量少怎么办日常做好这5点,赶走月经量异常问题

月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中,很多人都曾经患过月经失调,而导致月经失调的原因很多,什么饮食、作息、情绪等等都会影响到女性的生理问题。

那么月经不调、月经量少应该如何解决?是不是一定要吃药才能解决此问题呢?其实女性月经量少与很多原因有关,只要经过合理的调理,加上平时需要注意的一些事项还是可以改善过来的。

月经不调,月经量少怎么办?日常做好这5点,赶走月经量异常问题

【月经量少应该如何调理?】

1、要注意饮食

女性在月经来潮前的1个星期,就要开始调整饮食结构,忌吃生冷、辛辣刺激的食物。多吃一些富含纤维素的食物。另外还要多喝水,以保持大便通畅,在月经来临的时候,可以喝些红糖水调理一下身体。

2、要消除疲劳

女性朋友如果身体过于疲劳,那么体内的各项器官功能都会受到影响。除此之外,新陈代谢也会变慢。因此,在月经期间女性一定要多多休息,保证充足的睡眠,避免激烈运动、过度劳累和熬夜。

3、要注意保暖

对于月经量少的女性,在经期要少碰冷水,尤其是不要洗冷水澡。如果是在空调房内,要披一条薄毯,避免腹部、双脚受凉。

4、要注意私处卫生:据沈阳都市妇科医师汪桂兰主任说女性的私处要保持清洁卫生,特别是在经期。做好清洁工作可以防止感染,降低患妇科疾病的机会。另外,内裤要选择透气性好的内裤,以棉质最佳。每天要勤于换洗。

5、要放松心情

不良的情绪会让精神受到刺激,紧张、悲伤的情绪还容易导致女性内分泌失调,从而影响月经,导致月经不调。因此女性要学会放松心情,调整好心态。

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【饮食调理方法:】

一、阿胶糯米粥

所需材料:阿胶、糯米、红糖

制作方法:

1、先将买回来的阿胶捣碎,接着放入锅中,用火炒至金黄色后捞出,研成粉末状备用;

2、糯米用水淘洗干净,接着放入水中浸泡;

3、取砂锅,锅中放入糯米,开火煮成粥;然后放入阿胶粉末和红糖,边煮边搅拌,等粥变得粘稠的时候即可关火食用。

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二、当归乌骨鸡汤

所需材料:乌骨鸡、枸杞、当归、白酒、生姜、调味品

制作方法:

1、先将所有的中药材洗净后装入纱布袋中,然后用一半的白酒浸泡6~8小时;

2、生姜洗净后切片备用;乌骨鸡宰杀干净,切开腹部去除内脏后用水洗净;

3、另一半的白酒加盐涂抹于鸡身;接着将泡好的中药材与生姜片一同放入鸡腹内,再将整只鸡置于锅中蒸煮;

4、先用大火蒸1个小时,再转成小火蒸1个小时;关火后将鸡腹内的东西取出,鸡斩块装盘;

5、最后将汤汁加些许味精淋在鸡肉上即可。如果小编分享的内容对您有帮助,欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议,可以在下方留言评论,希望可以帮助到更多的朋友,同时感谢您的阅读与分享。

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