乳腺结节女性越来越多,提醒,多半是4个“坏”习惯引起的,警惕

乳腺结节女性越来越多,提醒多半是4个“坏”习惯引起的,警惕

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,应提前预防。

很多女性到了一定年龄,多多少少会出现一些乳腺不适的问题,如乳腺疼痛、胀痛,甚至出现包块。

乳腺结节女性越来越多,提醒,多半是4个“坏”习惯引起的,警惕

乳腺结节,是一种现象,并不是疾病本身,可通过乳腺组织在影像学中表现出一种形态学改变,如增生性结节、炎性结节、肿瘤性结节、癌结节等。据沈阳都市妇科医院的医师汪桂兰主任说临床上,常见乳腺疾病有乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等,大约80%以良性为主。简单说,还有两成的乳腺结节可能会发生恶性病变。

【乳腺结节女性越来越多,提醒:多半是4个“坏”习惯引起】

现代女性的生活节奏快,多种不良习惯会造成女性内分泌失调,雌激素分泌紊乱,而雌激素长时间刺激乳腺组织,就会诱发乳腺结节。

1、经常熬夜

有研究表明,经常熬夜、日夜颠倒的女性,患乳腺疾病的风险比一般人高好几倍。熬夜会使身体的内分泌系统失衡,也会促使雌性激素分泌紊乱,而乳腺结节与雌性激素水平有关,从而增加了乳腺疾病的风险。

2、总生气

中医认为,乳腺疾病多数与肝气郁滞有关,而生气、郁闷、焦虑等不良情绪容易加重肝气郁滞。所以,爱生气会增加乳腺疾病的恶化,应调节好自己的情绪,让内分泌保持正常状态,避免给身体带来伤害。

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3、雌激素摄入较多

若含雌激素食物、药物等摄入过多,或长期使用劣质化妆品(含有一些致癌物或雌激素),都可能导致内分泌平衡失调,从而诱发乳腺疾病。此外,少吃些含激素的补品,如蜂王浆。乳腺结节患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

4、不良睡姿

睡觉是一件让身体休息的事情,这阶段也会让乳腺得到“休息空间”,而有些女性偏爱趴着睡或睡觉时身体呈卷曲状态,会使乳腺分泌不顺畅,长期如此,也会增加乳腺增生的几率。

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【保护好乳腺,女性朋友日常做好的几件事!】

第一:多喝茶,切记少喝酒、咖啡

1、酒、咖啡等女性的伤害都是比较大的。

酒的主要成分是酒精,它可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素与乳腺癌发生有关,所以,尽量少饮酒,尤其是绝经前后的女性。咖啡中含有大量的咖啡因可促进乳腺结节的发生,所以日常也要少喝。

3、多喝茶,最好选不含咖啡因的花草茶,如蒲公英根红茶,有消炎散结、疏肝解郁的作用。将蒲公英根经发酵处理后,大大降低了蒲公英的寒性,更适合长期泡水饮用。蒲公英归肝经,有消炎散结、降火保肝的作用,是个不错的选择。

第二:加强运动,保持良好体重

加强运动,能提高身体免疫能力,还能有效控制好体重,预防多种慢性疾病的发生。肥胖,对女性来说,不仅会影响外表形象,还会使体内脂肪细胞变大从而扰乱激素平衡,容易出现排卵异常、月经稀少、经期缩短,甚至闭经的发生。

建议,每周3-5次运动,每次运动30分钟以上,根据自身情况,选择适合自己的运动,不要过度、过量。在此,沈阳都市妇科医院汪桂兰医师需要提醒一点,女性减肥最好不要节食。过度节食会使身体内脂肪减少,同样也会减少乳房上的脂肪,更重要的是会使营养失衡。

第三:进行适度的夫妻生活

对女性而言,和谐、适度的夫妻生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。如果小编分享的内容对您有帮助,欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议,可以在下方留言评论,希望可以帮助到更多的朋友,同时感谢您的阅读与分享。

最后,需要提醒的是,同房不宜太频繁,主要是过多的夫妻生活会造成女性雌激素增多,而有人孕激素相对减少,这样也会诱发乳腺疾病。

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