做好这6个“好习惯”,有效远离乳腺癌,汪桂兰医师说:女性朋友多注意

做好这6个“好习惯”,有效远离乳腺癌,汪桂兰医师说:女性朋友注意

近年来,乳腺癌的发病率一直呈上升趋势。女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。

乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官,原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间连接松散,容易脱落。据沈阳都市的医师说癌细胞一旦脱落,游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身,形成转移,危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

而引发乳腺癌的因素有很多,譬如环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力等等。若是你不想被乳腺癌伤害,那就尽量做到这6个好习惯吧!

做好这6个“好习惯”,有效远离乳腺癌,汪桂兰医师说:女性朋友多注意

【预防】:

乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析,乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面:

1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。

2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。

(1)婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;

(2)儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;

(3)青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;

(4)绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。

平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4.积极医治乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

6.不长期过量饮酒。

做好这6个“好习惯”,有效远离乳腺癌,汪桂兰医师说:女性朋友多注意

以上的6点宝宝们都记住了吗?千万不要大意了哟,建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识,掌握乳腺自我检查方法,养成定期乳腺自查习惯,积极参加乳腺癌筛查,防患于未然。

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