乳腺增生4大表现，你都注意了吗？汪桂兰医师提醒：3招教你如何预防

妈咪时代 • 健康 • 2021年2月23日 pm5:05 • 阅读 2

乳腺增生容易引发乳腺癌等恶性疾病，所以女性要随时关注自身的健康，呵护健康的乳房，千万不要让乳腺增生成为了隐形的杀手。

那么乳腺增生有哪些症状呢？

1、乳房肿块

可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛。据沈阳都市的医师说肿块大小、质地也常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见。

2、乳房胀痛

常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。

乳腺增生4大表现，你都注意了吗？汪桂兰医师提醒：3招教你如何预防

3、情志改变

患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。

4、月经失调

本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴有痛经。

乳腺增生4大表现，你都注意了吗？汪桂兰医师提醒：3招教你如何预防

以上就是乳腺增生的表现，接下我们学一学这3招，用来预防乳腺增生，女性朋友不防试一试；

一、侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

三、振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

以上这3招学会了吗？

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