女人为什么容易贫血, 是不是月经量太大了?

女人为什么容易贫血, 是不是月经量太大了?

女人为什么容易贫血, 是不是月经太大了?

做女人真的很受伤,每个月来一次麻烦也就算了,生活中还会容易出现贫血的问题,贫血与月经有关吗?为什么女性容易贫血?

女人为什么容易贫血, 是不是月经量太大了?

特别容易贫血的原因

1、血液所需铁元素供应不足

由于女性特殊的生殖结构,新陈代谢相对旺盛,需铁量远远超出一般需要量,相较于男人来说,就需要更多的血量来维持。因此,就容易发生缺铁性贫血。

2、为身材,盲目减肥

身材对于现代社会的人,越来越重视,很多女性为了追求体态美,不惜以节食来作为交换,这种盲目的减肥恰好使血液元素补充不足,导致贫血。

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3、经期慢性失血

有研究表明,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了,而生活习惯、饮食方式正使这种情况越来越普遍。

4、饮茶与咖啡过多饮用

咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

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5、素食、水果

在素食、水果中一般含铁元素非常少,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有一些阻碍吸收铁额元素。

女人贫血多数是由于自身摄入血液所需元素不足导致,生活中,多注意饮食规范,保证日常元素的正常吸收。维持身体健康。内容就跟大家分享到这儿,如果说对你有帮助的话,可以点赞收藏或分享给身边的人;有问题也可以给我们留言!

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